середа, 26 січня 2011 р.

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Für viele von uns eine gute Nachtruhe ist einfach ein Traum, eine Absicht oder ein Wunsch. Sobald unser Kopf trifft das Kissen lange wir können schlief sofort fallen und schlief bis zum Morgen bleiben, aber die meisten von uns nicht bekommen, die schlafen wollen wir für. In der Tat erleben etwa 70 Millionen Amerikaner eine Art von Schlafstörung.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben sinkende oder durchzuschlafen, eher aufwachen am nächsten Morgen erschöpft, fühlen sich zu müde, tagsüber effektiv bei der Arbeit durchzuführen oder auf zwei oder mehr Tassen Kaffee abhängig zu halten Sie sich, sind Wahrscheinlichkeiten Sie haben ein schlafender Problem.

Es gibt eine Reihe von verschiedenen Ursachen für Schlafstörungen: Stress, Angst, Depression, Medikamente, chronische Schmerzen oder andere Beschwerden ... die Liste geht weiter und weiter! Es gibt einige Dinge, wie etwa die Einrichtung einer besseren Schlaf Routine, die zu einem besseren Sleep well Schlaf beitragen können. Und doch gibt es bestimmte Situationen, die völlig außerhalb unserer Kontrolle wie das Altern, die die Qualität unseres Schlafes beeinflussen können, sind.
Wenn Sie gut schlafen, fühlen Sie sich gut.

Schlaf, wie eine gesunde Ernährung, ist ein absolutes Muss, um erfolgreich an einem Tag zu Tag Basisfunktion. Im Laufe der Zeit Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen tun Schäden an unserem Körper, mentalen Zustand, Beziehungen und Jobs. In der Tat haben neuere Untersuchungen gezeigt, dass Schlaflosigkeit kann für bestimmte Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Depressionen führen.

Einfach gesagt, wir brauchen unseren Schlaf.

Wenn wir schlafen unseren Körper erhält nicht nur Zeit zum Ausruhen, sondern auch unsere Zellen, Organe und Immunsystem bekommen Zeit zu reparieren und zu regenerieren. Auch hat die Forschung gezeigt, dass eine gute Nachtruhe insgesamt Gehirnfunktion verbessert. Wenn wir schlafen beraubt sind, leidet unsere Konzentration und Kurzzeitgedächtnis.

Losing Sleep ist nicht nur unbequem, es ist ein Gesundheitsrisiko. Glücklicherweise gibt es etwas, was Sie dagegen tun können. Immer mehr Amerikaner sind
Aufwachen auf die Tatsache,sleeping pills, dass es Alternativen zu
Rezept Medikamente Schlaf - viele
die machen süchtig und haben
Langzeit-Nebenwirkungen.

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